[...] na wycinke lub na koniec masowki w celu poprawienia jakosci miesa na koniec MAX LMG to odpowiednik X-Mass z generic labz,to jest progestyn jest to typowo masowy ph,podobno masa po tym szla duza ale jakosc nienajlepsza sila podobno tez strasznie po tym idzie niejest metylowany to po watrobie tak niejedzie a ten 3 ph to juz za bardzo niepamietam [...]
[...] potrzebne wiekszosc ludzi robi na 100% zalecanego i jest ok jak juz ktos chce to mozna by bylo zwiekszyc do 4-5 cap/doba a 200% i wiecej to juz bardziej dla tych z duuuza masa ja od poczatku pazdziernika planuje cykl na tym zrobic to wtedy bede mogl powiedziec odczuciaz wlasnego doswiadczenia Artekkniebralem tego HALODROL LIQUIGELS to nie [...]
1400 to PPM czyli zebys zyla i funkcjonowala. Do tego dochodza zwykle czynnosci zyciowe, praca, treningi itd. Rzezba...hmmm smieszne slowo....bo jak miesni nie ma do nie ma co rzezbic hehe. Laski mysla, ze rzezbienie sie to hopsasanki z Ewa Ch i i mini hantelki. A to tak naprawde jest redukcja fatu z jak najwiekszym zachowaniem tkanki miesniowej [...]
generalnie rób ładowanie jak czujesz, że "akumulatory" siadły ja na ładowanie/chociaż u mnie to taki cheat day w sumie biorę 4 tortille z MAc'a + masa innych rzeczy
A więc do rzeczy ; Jak zapewne wiecie po dotychczasowej lekturze mojego wątku obecnym moim priorytetem jest zredukowanie opony na brzuchu. Mając na względzie sprawdzone "organoleptycznie" na sobie dotychczasowe metody wiem że jedyna droga prowadzi przez : 1/odpowiednio zaniżoną dietę 1900-2100 kcal właściwie zbilansowaną wg schematu BTW [...]
[...] co i jak mozesz robic z nogami. Moze mozesz uzywac wioslarza? IMHO wioslarz jest lepszy niz rowerek. Skoro mozesz robic lekkie ciagi to moze mozesz robic lekkie siady z sama masa ciala? A moze skakanka? Kombinuj. Idea jest taka, zeby mimo wszystko jak najbardziej angazowac nogi - one pala w pyte kalorii i sa twoja przepustka do zrzucenia smalcu. [...]
[...] o jakieś linki. PS: no i tak samo mi się nasuneło...czy skoro MASA to mogę sobie pozwolić na coś na co nie mogłem na redukcji ? Rozumiem że liczy się ta pożądana masa, ale kurde wiecie jak jest... Tak do konca to nie wiem czy redukowac dalej czy masować. Ciało mowi masa...brzuch mówi redukcja...ale brzuch nie jest fatalny, do tego nie [...]
suple nie wp***dalam tylko jem - ewentualnie pije a z reszta po to sa aby je brac ........a niby jak na sucho calkowicie jedziesz to jak przetsaniesz ciwczyc to ci masa zostanie niby do konca zycie...tak?? czy jestes na czyms czy nie - kazda wpadka (choroba,znaiedbanie diety,przerwa) spowoduje ze leci......wiadomo na sucho mniej poleci bo i [...]
anglia23 po co meta? masa, masa jeszcze raz masa a wino przeciez tez jedzie po flakach, profilu lipidowym i zwieksza cisnienie nie raz widzialem cykle konczace sie meta, cos przeczowam, ze dzieki niej naprawde wkoncu mnie porzadnie ruszy wiec plan bylby taki: 1-5 meta 40mg ed 1-10 mix 1000mg/week 1-12 deka 600mg/week 11-16 prop 200mg e2d z [...]
[...] dziedzinie, jednak myśle że to co napisałem wystarczy absolutnie początkującym i średnio-zaawansowanym(jak ja : -) Zaczynamy po kolei. Potrzebne nam bedą: nasza aktualna masa ciała, kalkulator, troche czasu i chęci. 1. Musimy określić jakie produkty będziemy spożywać. Wiadomo - dieta to dieta, i jej różnorodność powinna być raczej [...]
[...] białek mięśniowych , tłuszcz jako paliwo zapasowe jest zużywany w następnej kolejności Ćwiczeń raczej nie ma takich które hamują rozpad mięśni jeśłi deficyt kaloryczny masa mięśniowa musi lecieć w dół ================= Tam BCAA było tylko przykładem z tego co pamiętam to właśnie aminokwasy rozgałęzione i glutamina są najczęściej [...]
[...] zyciu skoro mozesz niski ciezar siatki nadrobic iloscia powtorzen? jako potwierdzenie; jakis czas temu polecilem koledze ktory zaczyna treningi i niby jego celem jest masa wykonywanie zamiast setek powtorzen z malym obciazeniem mniejszej ilosci ale cwiczen zlozonych z wiekszym; to w efekcie owszem zmienil troche cwiczenia ale: np zamiast [...]
Ja po sobie widze że Masa i siła idzie mi o wiele lepiej przy kilkunastu powtórzeniach . Wszystkie plany typowo siłowe czyli 1-6 powt wogóle na mnie nie działają (Plan michaiła na poprawe wyciskania,plany trójbojowe) Jedynie plecy i nogi reagują u mnie dobrze ale tylko przy w progresji kończącej sie na 4 powt. Od Jakiś 3 tygodni stosuje Planik [...]
Dopiero po mass-mailu dotarlem do tego tematu, ostatnio nie mam czasu na siedzenie przy kompie A tu taki test sie zaczal... Najbardziej interesuje mnie sila Hernegilda jaka wypracuje po w/w zestawie. Masa pozostalych uczestnikow rowniez. Bede zagladal maksymalnie czesto, nawet poszedl skrot na pulpit POWODZENIA !!!
[...] jestem ciekawy czy kiedyś trenowałeś SW.Jeżeli sie myśli o tym, na poważnie to większość ludzi nie patrzy na sylwetkę czy to ze miał cykl kreatynowy i sie boi ze mu spadnie masa tylko zap...dala żeby zmieścić sie w wadze bądź uzyskać jak najlepsze wyniki siła ciosu, szybkość....a po drugie psujesz super atmosferę testu przeciągając temat gdyż [...]
[...] najblizej mi do Kamiru, mam nadzieje ze powrocisz do swojego poprzedniego wygladu (pamietam twoj temat, swietne osiagniecia). Generalnie wielki szacun po obejrzeniu filmikow z treningu Hernegild`a. Jesli zas chodzi o LeBron`a wielka masa, natomiast PDG swietna sylwetka. Trzymajcie tak dalej...powodzenia i bede sledzil temat na bierzaco. Pozdr
Moze macie racje Panowie i Panie. Ja jakos nigdy o tym tak nie myslalem, tj generalnie jakbym barkow nie robil, to efekty sa raczej mizerne- sila idzie do przodu, ale z masa wyglada, jak wyglada. Ale chyba sprobuje Waszych rad przy nastepnym ukladaniu planu i dam jedno cwiczenie 4 serie. Teraz pytanie jest, czy oplaca sie wprowadzac ta zmiane w [...]
[...] lipa troche, bo przysiady lepiej robie z podkladem. Suple ladnie brane, duzo juz gainera zjadlem, skonczy sie pewnie przed czasem. Zakwasy dobre trzymają szczegolnie na klatce. Eee no chyba nie az tak szalenie z ta masa. U mnie kilka kilo do przodu, ale nie chce dobic do 80 w tym tescie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-04-09 21:17:59
super temat Tu nie chodzi o tego kolesia -tu chodzi o nas! za dużo jest tego ciśnienia...siła, masa, cm.... spokojnie ,wszystko w swoim czasie...ćwicz systematycznie, jedz dużo( a nawet "normalnie") i zdrowo i wszystko z czasem przyjdzie. Za dużo jest myślenia o ćwiczeniach, za bardzo się tym zamartwiamy, za dużo o tym myślimy. Po co CI [...]
[...] 5. uginanie sztangi prostej, biceps 6. francuskie do czoła Trening był wykonywany system HST. Efekt był zadziwiający zdobyłem po całym cyklu 4kg mięsa, gdzie wcześniej masa stała w miejscu (oczywiście dieta trzymana na 100%). Obecnie robię tak że przeplatam splita z FBW, HST. Od dłuższego czasu nie zanotowałem zastoju i cały czas jest [...]
USA - Co kupować ??!!
